fITNESSFIRST BERGEN
Når du komme til oss så får du 3 gratis timer før vi setter opp et medlemskap, så du får testet ut tilbudet vårt. Ta kontakt om du har spørsmål.
KICKBOXING
Kickboxing er en kampsport hvor de er tilatt å slå (med boksehansker) og sparke mot overkroppen. Idretten vokste frem i USA på 70-tallet og har ble raskt veldig populært.
En typisk kickboxing trening består av fokus på grunnteknikker hvor en trener på slag- og sparketeknikker, fotarbeid, unnvikelse av angrep, blokkeringer og sparring. På treningen benytter vi sparkeputer og boksesekk, og veksler mellom å trene på grunnteknikker alene og med partner. De er også fokus på kondisjon og stryke del i disse timene.
BOXING
Boxing er en eldgammel aktivitet og ble kjent allerede på 1700-tallet, og er en nevekamp mellom to personer med støtabsoberende hansker. På FitnessFirst jobber vi med utholdenhet, og styrke knyttet til boxing. Her får du også hjelp til å lære grunnleggende teknikker og kombinasjoner med partner, og ikke minst blokkering. Vi tilbyr også ukentlig sparrings muligheter for de som ønsker å ta boxing erfaringen sin til ett nytt nivå.
K-1
K-1 er en type kampsport som kombinerer teknikker fra thaiboxing, karate, taekwondo, savate, kickboxing og tradisjonell boxing. Treningen består av de samme innholdet som mange av de andre tilbudene som fokus på grunnteknikker hvor en trener på slag- og sparketeknikker, fotarbeid, unnvikelse av angrep, blokkeringer og sparring. På trening blir de benyttet sparkeputer og boksesekk, og en veksler mellom å trene på grunnteknikker alene og med partner.
Ladies kickboxing
Ladies kickboksing gir en effektiv helkroppstrening som kombinerer styrke, fleksibilitet, utholdenhet og selvforsvar i et trygt og inkluderende miljø.
Vi trener teknikk og kombinasjoner. Dette trenes ofte i par med pads eller på bokssekk.
Treningen tilpasses for alle, også nybegynnere.
Menn har tilgang til lokalet, men ikke til gruppetimen.
Rock Steady Boxing
Rock steady Boxing-metoden er en evidensbasert treningsform som har som hovedmål å styrke folk med Parkinson. Foruten medisiner fysisk trening som kan avhjelpe symptomer og bremse sykdomsutviklingen, RBS er foregår uten slag til hodet og kropp og er såkalt non-contact-boxing. Treningen består av styrke- og kondisjonstrening kombinert med grunnteknikker.
MEDLEMSKAP
Når du komme til oss så får du 3 gratis timer før vi setter opp et medlemskap, så du får testet ut tilbudet vårt. Ta kontakt om du har spørsmål.
