Tren med 5 x World Champion Trevor Ambrose
FitnessFirst Bergen er et inkluderende kampsportsenter for alle nivåer. Våre dyktige instruktører hjelper deg trygt i gang med treningen – enten målet ditt er å komme i bedre form eller å utvikle deg som fighter. Hos oss er alle velkomne, uavhengig av erfaring og ambisjoner.
TILBUD
KICKBOXING
Kickboxing er en kampsport hvor de er tilatt å slå (med boksehansker) og sparke mot overkroppen. Idretten vokste frem i USA på 70-tallet og har ble raskt veldig populært.
En typisk kickboxing trening består av fokus på grunnteknikker hvor en trener på slag- og sparketeknikker, fotarbeid, unnvikelse av angrep, blokkeringer og sparring. På treningen benytter vi sparkeputer og boksesekk, og veksler mellom å trene på grunnteknikker alene og med partner. De er også fokus på kondisjon og stryke del i disse timene.
THAI BOXING
Thai boxing eller også kalt "de åtte kroppsdelers kunst" gir utøverne muligheten til å sloss med både albuer, knær, hender og legger. Treningene består av fokus på grunnteknikker hvor en trener på slag- og sparketeknikker, fotarbeid, unnvikelse av angrep, blokkeringer og sparring. På treningen benytter vi sparkeputer og boksesekk, og veksler mellom å trene på grunnteknikker alene og med partner. De er også fokus på kondisjon og stryke del i disse timene.
BOXING
Boxing er en eldgammel aktivitet og ble kjent allerede på 1700-tallet, og er en nevekamp mellom to personer med støtabsoberende hansker. På FitnessFirst jobber vi med utholdenhet, og styrke knyttet til boxing. Her får du også hjelp til å lære grunnleggende teknikker og kombinasjoner med partner, og ikke minst blokkering. Vi tilbyr også ukentlig sparrings muligheter for de som ønsker å ta boxing erfaringen sin til ett nytt nivå.
INTRO DM//GRATIS TILBUD
LADIES KICKBOXING 16:30-17:30
MIX CLASS 17:30-18:30
K - 1
K-1 er en type kampsport som kombinerer teknikker fra thaiboxing, karate, taekwondo, savate, kickboxing og tradisjonell boxing. Treningen består av de samme innholdet som mange av de andre tilbudene som fokus på grunnteknikker hvor en trener på slag- og sparketeknikker, fotarbeid, unnvikelse av angrep, blokkeringer og sparring. På trening blir de benyttet sparkeputer og boksesekk, og en veksler mellom å trene på grunnteknikker alene og med partner.
Rock Steady Boxing
Rock steady Boxing-metoden er en evidensbasert treningsform som har som hovedmål å styrke folk med Parkinson. Foruten medisiner fysisk trening som kan avhjelpe symptomer og bremse sykdomsutviklingen, RBS er foregår uten slag til hodet og kropp og er såkalt non-contact-boxing. Treningen består av styrke- og kondisjonstrening kombinert med grunnteknikker.
Qi Gong
Qi Gong er et gammelt treningssystem fra Kina, som i flere tusen år har blitt brukt til å forbygge og helbrede sykdom til kamp og til selvutvikling. Qi Gong betyr energitrening, hvor basisen i treningen er stående posisjoner, bevegelser, samt strekk- og løsneøvelser. De er mange helsefordeler med regelmessig Qi Gong trening som økt muskelstyrke, bedre blodsirkulasjon, bedre hjerneaktivitet , større mental og fysisk avspenning.
CLASSES
MANDAG
15:30 - 17:00 ROCK STEADY BOXING
17:00 - 18:00 KICKBOXING
18:00 - 19:00 THAI BOXING
19:00 - 20:00 BOXING
TIRSDAG
18:00 - 20:00 BOXING ADVANCED
ONSDAG
17:00 - 18:00 KICKBOXING
18:00 - 19:00 THAI BOXING
19:00 - 2O:00 BOXING
TORSDAG
16:30 - 18:00 ROCK STEADY BOXING
18:00 - 19:00 BOXING
19:00 - 20:00 K1
FREDAG
16:30 - 17:30 LADIES KICKBOXING
17:30 - 18:30 MIX CLASS
LØRDAG
12:00 - 13:00 QI GONG
14:00 - 15:00 SPARRING
“FANTASTISK STED! DU FØLER DEG HJEMME MED INSPIRERENDE TRENERE SOM FÅR UT DEt BESTE I DEG"
"it`s like a second home"
“GODT MILJØ HVOR EN BLIR PUSHET TIL Å BLI BEDRE HVER ENESTE TRENING ”
Contact Us
Address
Vestre Strømkai 1, Bergen, Norway, 5008
Contact
+ 47 938 65 414
Opening Hours
Mon - Fri
07:00 - 22:00
Saturday
07:00 - 22:00
Sunday
12:00 - 18:00
